福岡天神にある、ネットで高評価の焼き鯖定食の店、真(まこと）に行ってきた。 噂通り列ができている。 これは期待できそうだ。 私は魚の中でも鯖は大好きで福岡に来てよかったと思っている。 福岡は鯖が新鮮で、生で食べられる。ゴマ鯖という鯖の刺身を調…

最近、結構長い時間、強く歯を噛み締めてしまう癖があることに気づいた。 誰でも力を出す時は歯を食いしばって力を出しやすくするのだが、常時そんなことをする必要がない。 しかし、何かの拍子に歯を食いしばってしまっている。 普通は安静時は歯と歯の間…

かねてよりうわさの(誰のだ？）幸せのパンケーキ（福岡天神店）に行ってきた。 https://tabelog.com/fukuoka/A4001/A400103/40045211/ パンケーキは以前、bills(こちら), エッグスシングス(こちら)のレポートをした。 そして今回、幸せのパンケーキは！ ま…

3日間、休暇で家を空けて帰ったら、冷蔵庫が大変なことになっていた。 出るときに冷蔵のドアが閉じていなかったらしい。 連日の猛暑、中は生ぬるい。 旅行に行く前に生ものはできるだけ処理していったが、それでも調味料など開封してあるものがいくらかある…

とうとう日本に帰れる時がやってきた。 アルバニーで帰れないと分かった時はものすごく日本に帰りたかったが、いざ帰れると思うと、もう少しアメリカにいたいなという不思議な感情が湧いてきた。 もう少しいたいというより、なんとなく寂しい、虚しいという…

さて、丸一日、自由な時間が出来たのでどうしようかと考えていた。 午後から雨は止んで晴れるらしい。 朝はホテルの朝食を頂いた。 12ドルで、メインは選んで注文する（パンケーキ、スクランブルエッグ、ポーチドエッグ、オムレツなど） パンやフルーツはセ…

日本に帰れない不安は消えず、一度しまったスーツケースをまた開ける。 昨日整理したところなのに。 それと、最初の6日間しか服を用意していない。 ホテルのコインランドリーで洗濯することに。 ロビーで2ドルを25セント8枚に両替してもらう。 どうやら25セ…

5日目もティーチチバックが続く、そして夕方のセッションで悪循環(Chain reaction)の実習。 過食行動に関連する引き金(trigger)と悪循環の連鎖を見つける実習だ。 参加者の一人に事例を出してもらってみんなでシェアリング、ここで例を出してくれた参加者は…

アルバニー空港へついて、チェックインカウンターへ、自動チェックイン機に通したら、ん？？ 何かエラー、受付の人に聞いたら、何かあれって顔？ 4時間前じゃないとチェックインできないよみたいなこと言われてもう一度来るように言われた。 なんだそうか〜…

4日目は朝(9:00-12:00)と夕方(16:30-18:00)の2セッションしかない。ランチの途中まではサイレントリトリートだ。 英語で行うので日本で行なった時よりは瞑想状態に入れなかったが、それなりに効果はあった。 マインドフルネスは深い瞑想状態に入ることは必ず…

超健康的な朝食を取って、9:00から講座へ、この講座はまずは何らかの瞑想から始まる。 呼吸瞑想を基本としているが、MB-EATの中にある、マインドフルイーティング（数種類）、ボディスキャン、ヒーリングセルフタッチ、歩く瞑想、許しの瞑想、慈悲の瞑想、…

さて、ヘトヘトになって、15:00くらいにKripalu Center of Yoga & Healthへ到着した。 我々は2人共同部屋で1人1泊120ドル（トイレ、バスは共用）。部屋にはエアコンも冷蔵庫もない。 そして何と9日以上の宿泊でないとリネン交換がないということだった。 タ…

しばらくブログを更新していなかったが、実はアメリカに食行動に対するマインドフルネスプログラム MB-EAT (Mindfulness Based Eating Awareness Training) の講習を受けていた。 MB-EATとはマインドフルネスストレス低減法から発展させた食行動改善のため…

少し前になるが、滋賀に帰省していた時、夫婦でランチに行ってきた。 おうみフレンチプレジールという店で家から車で5分くらいのところにある。 ハガキが来ていて、5000円のコースが3500円になるというので、少し贅沢だが、たまの帰省なので行って来た。 一…

7月、京都では有名な祭り：祇園祭が行われる。 日本三大祭りだと息子が言っていたので調べてみたら http://www.japa-net.co.jp/site/sandaimaturi.html 確かにそうだった。 祇園祭（京都市八坂神社） 天神祭（大阪市大阪天満宮） 神田祭（東京都神田明神） …

200記事を超えて気が緩んだのか最近ペースが落ちがちだ。 仕事が忙しいのもあるが、ネタが切れてきている。 さて、気をとりなおして、、、 週一日、地下鉄空港線天神駅から地下街を歩いて七隈線天神南駅に乗り換え、六本松というところに行っている（お仕事…

やっと、記事が200記事に達した。 （100記事は知らない間に通り過ぎてました(^_^;)） 2-3日に1記事のペースだ。 私にしてはよくやっている方だと思う。 さて今回のテーマは自由に生きる。 無料で読める漫画アプリがあって、昔の作品『花の慶次 -雲のかなた…

7月6日から続く大雨の被害は3日経った本日でも（8日）まだ続いている。 最初は九州の長崎・福岡・佐賀の3県だったが、すぐさま西日本各地で被害が拡大した。 私も福岡に住んでいるが、私がよく行く場所もニュースで災害の映像が出ていて、心を痛めている。 …

週一回、福岡県大川市というところに非常勤で行っている。 今までは昼食は近くのコンビニで買って食べていたのだが、前から気になっていた居酒屋だかバーなのか分からない店に入ってみた。 外から見ると窓ガラスが黒くて中が見えない、たた、店の前に赤く〝…

ちょっと前のことになるが 博多駅にあるオリジナルパンケーキハウスに行って来た。 おめあては看板メニューのダッチベイビー（1,240円）だ。 これは、ドイツ流のパンケーキで、オーブンでじっくり焼き上げて作られるそうだ。 生地は卵をたっぷり使ったジャ…

日本透析医学会学術集会・総会2日目。 今日は朝から学会の講演を聞いて、博多へ引き返し、夕方には北九州の当直というハードスケジュールだ！ 朝7:00に食堂へ。 最近朝食をしっかりとるようにしている。しかもずっとパン食だった私が和食に変えている。 炊…

今日は午前中仕事をして、昼から第63回日本透析医学会学術集会・総会に参加するために新幹線で博多駅から新神戸へ。 新神戸から地下鉄で2分で三宮に着き、三宮から会場の神戸国際展示場までポートライナーで10分、アクセスはいい。 しかし、この日は大変な…

毎週末あちこちに当直にきている。 今週末は大分 日出（ひじ）にある病院で当直だ。 今はフリーターなので民間医局に登録してスポット業務を探している。 なんと福岡から150kmだ！ どれくらい遠いかというと、Google mapで東京、大阪を中心に円を引いてみた…

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今日(土曜）は夜からのお仕事。 天気も良かったので、東公園に散歩にいってみようと思い立った。 東公園は地下鉄馬出九大病院前とJR吉塚駅の間にある公園で、私は良く側を歩いているのだが実際中に入るのは初めてであった、もう1年以上住んでるのにね。 マ…

珍しく平日の昼間に時間が空いたので天神イムズのフルーツパーラーTOKIOに行って来た。 混んでいたら、やめようと思っていたが、意外にすんなり入れた。 店内はほぼ満席状態であった、タイミングが良かったか？ ちなみに金曜13:00頃だ。 さて、今日は久しぶ…

アドラー心理学もマインドフルネス（特にACT）も、思考は事実ではないということを言っている。 ※認知行動療法もそう言っているが源流がアドラー心理学なので元は同じとして ある出来事が起こって、その人が感情を感じる前に思考がある、その思考を生み出す…

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ホテルのロビーはまあ普通のビジネスホテルだが、建物はマンションのそのものだ。 ビジネスホテル新天 少し部屋で休んで、夕食の店を駅前まで歩いて探す、最初に入った店は居酒屋風で人気らしく19時前だというのに満席であった。 仕方なく少し歩いて、近く…

週末は仕事の関係で伊万里へ行ってきた。 伊万里市は佐賀県の西部にある市で、伊万里焼で有名だ(全然詳しくありませんすいません）。 前日の土曜日に伊万里駅近くのビジネスホテルに泊まる。 http://www.shin-industry.com/magocoro/ 最近流行りのワンルー…