アドラー心理学に基づく親子関係プログラムパセージ 福岡 が終了した。 パセージは内容が事例をもとに進めるためほとんどの部分がブログには書けない。 なので今回のパセージのグループの印象と感想を書きたいと思う。 まずは私のパセージリーダーとして初め…

マインドフルネス食観トレーニング(MB-EAT)のQualified Instructorの認定書が送られてきた。 実は以前アメリカに5泊6日の合宿研修に行ってきたのだが、その時は一応 Instructorとして教えてもいいよとJean Kristellerから言われていたのだが、証明書は出てい…

焼き立て、熱々の和菓子がその場で食べられる、博多マイングの2店ご紹介 1.松島茶店 梅ヶ枝餅 120円税込み 太宰府名物の梅ヶ枝餅の焼き立てが食べられる。と言ってもイートインスペースは店の前のオープンスペースの椅子のみ。 休憩スペースと同じようで店内…

世界最高峰のパティシエ（知らなかった）、ピエール・エルメ氏がミスドとコラボして期間限定でミスド ミーツ ピエール・エルメ（misdo meets PIERRE HERMÉ）パティスリードーナツコレクションが販売されている。 その中で、 1.ポン・デ・イスパハン 180円（…

当たり前だが普通のホテルとは違い、自分で用意しなければならないものがある。 以下、男性の私の視点なので女性は参考にならないかもしれません。 ・絶対必要なもの 1.下着類：出来れば5日分くらいあれば、冬なら洗濯せずに過ごせるが、2-3日分でも自分で手…

今までで一番瞑想にどっぷり使った10日間であった。 1日10時間瞑想で合計100時間、瞑想好き?でもかなり苦痛。 今回のヴィパッサナー瞑想で学んだこと。 この世の苦悩は全て渇望、嫌悪、無知から来ること 渇望とは快適なものを求める心、その心が執着を生み出…

さて、いろいろな規則や時間割を把握したところで瞑想開始 最初はアーナパーナ瞑想という呼吸瞑想を行う、ひたすら呼吸に注意を向けるという瞑想だが、ゴエンカ式？には特徴があって、ひたすら鼻だけに意識を集中する。喉や胸やお腹の感覚には注意を向けない…

コースの時間割は毎日決まっている（例外の日もある：その日は食堂前の掲示板に張り出される）。 4:00 起床、鐘がなるのでその音で起床、目覚ましのアラームなどは禁止（でも使っている人もいた）。この鐘は音量がそんなに大きくないので、起きられるか心配…

年末12月25日から年明け1月5日まで日本ヴィッパサナー瞑想教会が主宰する10日間合宿（11泊12日）に参加して来た。 後で知った事だが、ヴィパッサナー瞑想にはマハシ式、ゴエンカ式、その他もあるらしいが、日本ではマハシ式とゴエンカシ式が有名？ イベント…

4日目の午後からいよいよヴィパッサナー瞑想の開始となる。どんな方法かワクワクしていた。 方法としてはボディスキャンそのもの、？？？ボディスキャンがヴィパッサナー瞑想だったの？？ とちょっと拍子抜け。 しかしこの後、ボディスキャンとは全く次元が…

コースを始めるにあたって守らなければならない規律がある。以下にそれを載せておき一つ一つコメントしていきたい。 コースの規律 ヴィパッサナー瞑想法の基礎は、 シーラ (sīla) — -道徳律です。 シーラ は、 サマーディ (samādhi) — 精神集中を発達させ、 …