食観ダイエットwebセミナーは大変好評だったので、第2弾を行うことになりました。 打ち切りでなくて良かった（笑） ということで次は真の満腹感を味わう、ペットボトルの水を用いて行うワークです。 ちなみにペットボトルを買わなくても、飲料水をコップに2…

初めての【オンライン】”食観ダイエット”盛況・好評（多分）のうちに終了しました〜 ありがとうございます！ https://mindfulness-project.jp/2020/08/31/shokkandiet/ マインドフルネス食観トレーニング独特のマインドフルイーティングを体験して頂きました…

来週10月2日（金）20：00 【オンライン】”食観ダイエット” https://mindfulness-project.jp/2020/08/31/shokkandiet/ まだ申し込み間に合いますよー 是非この機会にマインドフルな食べ方を体験して下さい！

マインドフルネスプロジェクト主催 Zoomでのマインドフル食観トレーニングのイベントを開催決定しました！ 題して“食観ダイエット〝 講師で出演？いたします。 有料ですが50人限定ですのでお早めに https://shokkandiet.peatix.com/?fbclid=IwAR2oRI5YWZj9I-…

九州大学の有志グループの抄読会で訳していたJ.Kristellerの訳本がついに発売！ その名もマインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.curr…

昨日は⼼療内科医有志による⼼⾝医学Webセミナー 糖尿病×慢性腎臓病の心身医学 Day1であった。 [pdf-embedder url="http://mind-adler.com/wp-content/uploads/2020/06/2a2592bad7bca153b6bc83fe48e29d36.pdf" title="糖尿病×慢性腎臓病の心身医学 "] 約80人…

マインドフルネス食観トレーニング(MB-EAT)のQualified Instructorの認定書が送られてきた。 実は以前アメリカに5泊6日の合宿研修に行ってきたのだが、その時は一応 Instructorとして教えてもいいよとJean Kristellerから言われていたのだが、証明書は出てい…

MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'1515561', border:'off'};}; 福岡に来て2年半になる。 単身で家は滋賀県にあるので、家族は滋賀県だ。 当初2年の予定だったが、1年延長して…

私の出身大学医学部の医局会でマインドフルネス食観トレーニングの講演をさせてもらった。 今までと違いマインドフルネスを知らない人達に向けてなので難しかった。 反応は予想通り両極端で、興味がないか、ものすごく食いついてくるか、だった。 しかし思っ…

MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'1515561', border:'off'};}; 関西大学千里山キャンパスで開催された日本マインドフルネス学会第６回大会に参加してきた。 ポスター発表だっ…

ここしばらく更新できていなかったが、ある仕事にかかりっきりだったこともある。 その仕事とは 8月24日に大阪 関西大学 千里山キャンパスにて開催される 日本マインドフルネス学会第6回大会 でMB-EAT(Mindfulness Based Eating Awareness Training)の研究…

(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a…

精製粉って？？ と言われるかもしれないが、ここではうどん、ラーメン、パン（全粒粉ではないもの）、パスタ、和菓子（もち米のもの除く） 類だ。 これらは美味しくないわけではないのだが、気づいて感じたことは、 食べたらお腹が空く！いわゆる腹持ちが悪…

食事は出来るだけマインドフルに意識して細部にわたって味わうようにしている（100％はない）。 そういう味わい方をして変化したことがいくつかある。 一つは油に敏感になったこと。 以前は美味しいと思って食べていた油が、不快に感じるようになってきた。…

ためしてガッテンは時々見ているが、今回は大豆タンパクのパワーということだった。 http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190605/index.html 食事指導でも動物性タンパクと植物性タンパクを組み合わせてとるように指導しているが、植物性タンパク、特…

マインドフルネスでも、アドラー心理学でも（多分他の分野でも）そうだが、 サプライヤー（供給者）になるというのには覚悟がいる。 人に物事を（出来る限り）正しく伝えるには知識ももちろんだが、自分が伝えられるだけの経験をしていて、現在も続けている…

京都にJean Kristeller先生がアメリカの生徒を連れて来ていた。 私の実家は滋賀県なので、帰省がてら会いに行ってきた。Jean Kristeller先生はマインドフルネス創始者のJon Kabat-Zinnと一緒に仕事していたまさに、マインドフルネス創始期の1人だ。その後、…

とうとう日本に帰れる時がやってきた。 アルバニーで帰れないと分かった時はものすごく日本に帰りたかったが、いざ帰れると思うと、もう少しアメリカにいたいなという不思議な感情が湧いてきた。 もう少しいたいというより、なんとなく寂しい、虚しいという…

さて、丸一日、自由な時間が出来たのでどうしようかと考えていた。 午後から雨は止んで晴れるらしい。 朝はホテルの朝食を頂いた。 12ドルで、メインは選んで注文する（パンケーキ、スクランブルエッグ、ポーチドエッグ、オムレツなど） パンやフルーツはセ…

日本に帰れない不安は消えず、一度しまったスーツケースをまた開ける。 昨日整理したところなのに。 それと、最初の6日間しか服を用意していない。 ホテルのコインランドリーで洗濯することに。 ロビーで2ドルを25セント8枚に両替してもらう。 どうやら25セ…

5日目もティーチチバックが続く、そして夕方のセッションで悪循環(Chain reaction)の実習。 過食行動に関連する引き金(trigger)と悪循環の連鎖を見つける実習だ。 参加者の一人に事例を出してもらってみんなでシェアリング、ここで例を出してくれた参加者は…

アルバニー空港へついて、チェックインカウンターへ、自動チェックイン機に通したら、ん？？ 何かエラー、受付の人に聞いたら、何かあれって顔？ 4時間前じゃないとチェックインできないよみたいなこと言われてもう一度来るように言われた。 なんだそうか〜…

4日目は朝(9:00-12:00)と夕方(16:30-18:00)の2セッションしかない。ランチの途中まではサイレントリトリートだ。 英語で行うので日本で行なった時よりは瞑想状態に入れなかったが、それなりに効果はあった。 マインドフルネスは深い瞑想状態に入ることは必ず…

超健康的な朝食を取って、9:00から講座へ、この講座はまずは何らかの瞑想から始まる。 呼吸瞑想を基本としているが、MB-EATの中にある、マインドフルイーティング（数種類）、ボディスキャン、ヒーリングセルフタッチ、歩く瞑想、許しの瞑想、慈悲の瞑想、…

さて、ヘトヘトになって、15:00くらいにKripalu Center of Yoga & Healthへ到着した。 我々は2人共同部屋で1人1泊120ドル（トイレ、バスは共用）。部屋にはエアコンも冷蔵庫もない。 そして何と9日以上の宿泊でないとリネン交換がないということだった。 タ…

しばらくブログを更新していなかったが、実はアメリカに食行動に対するマインドフルネスプログラム MB-EAT (Mindfulness Based Eating Awareness Training) の講習を受けていた。 MB-EATとはマインドフルネスストレス低減法から発展させた食行動改善のため…