超健康的な朝食を取って、9:00から講座へ、この講座はまずは何らかの瞑想から始まる。 呼吸瞑想を基本としているが、MB-EATの中にある、マインドフルイーティング（数種類）、ボディスキャン、ヒーリングセルフタッチ、歩く瞑想、許しの瞑想、慈悲の瞑想、…