鬼滅の刃 劇場版 無限列車編が映画興行収入歴代一位、RISA炎もレコード大賞受賞、まさに鬼滅の刃一色の年末であった。煉獄杏寿郎感動をありがとう！一押しのキャラ我妻善逸も活躍していて良かった、雷の呼吸 霹靂一閃かっこいい！ 禰󠄀豆子の可愛さはエスカレ…

Yourube今年最後の投稿はマインドフルウォーキング！ 年末年始は是非おうちでマインドフルにウォーキングを。 https://www.youtube.com/watch?v=R34kHe9RwAY

動画更新、マインドフルイーティングの基礎 レーズンエキササイズ。食べる瞑想の練習方法の一つでマインドフルネス伝統の方法です。 マインドフルネス食観トレーニングでも取り上げられていますが、その方法は少し違います。 そのことは次回の動画でご紹介す…

マインドフルネスの会に参加してくださった方々にアドラー心理学に興味あります！とかアドラーにも興味ありますのでチャンネル登録しますね。と言われいよいよ重い腰（？）を上げてアドラー心理学のアナウンスをすることにしました。これに興味を持ってくだ…

今回はボディスキャン の日常実践用動画、最初にイメージをつけるための初心者用と音声ガイドのみの日常実践用がある。 どちらでもお好きな方をどうぞ。 ボディスキャン は体の感覚を感じるマインドフルネスにはとても重要なパートだ。是非日常で実践して下…

FBでYouTubeそのままリンクしたらサムネがそのまま映し出されて恥ずかしい。 いやいや、YouTuberなんだからそんなこと言ってたらいけないと自分に言い聞かせて、今回も呼吸瞑想同様、 ボディスキャン について 実際にデモンストレーション（下半身だけ） Q&A…

食観ダイエットwebセミナーは大変好評だったので、第2弾を行うことになりました。 打ち切りでなくて良かった（笑） ということで次は真の満腹感を味わう、ペットボトルの水を用いて行うワークです。 ちなみにペットボトルを買わなくても、飲料水をコップに2…

YouTube第三弾！今回はいよいよ瞑想の核の一つ呼吸瞑想について。 https://youtu.be/wMLwTp4ra0c 今回は呼吸瞑想について、 1.解説 2.デモンストレーション 3.Q＆A と言う構成です。 楽しんで頂ければ幸いです。

YouTube第2回アップ。 週1ペース。最初は言いたいことがいっぱいあるのでこれでも大丈夫なのだが、先々が心配だ（マインドレス 笑）。 逆に今は出したいのを我慢して小出しにしている。食観トレーニングにたどり着くにはまだかかりそう。 長い動画は最後まで…

野望の第一歩が完成した。 なんとYouTubeを開始してしまった！ その名もマインドフルにアドラーな日々！（そのままやん！笑） 第一弾は「ストレス激減！マインドフルネスって何？専門家が分かりやすく解説」 https://youtu.be/7wDpUopMyA0 随時更新する予定…