2020-01-11から1日間の記事一覧
さて、いろいろな規則や時間割を把握したところで瞑想開始 最初はアーナパーナ瞑想という呼吸瞑想を行う、ひたすら呼吸に注意を向けるという瞑想だが、ゴエンカ式？には特徴があって、ひたすら鼻だけに意識を集中する。喉や胸やお腹の感覚には注意を向けない…
さて、いろいろな規則や時間割を把握したところで瞑想開始 最初はアーナパーナ瞑想という呼吸瞑想を行う、ひたすら呼吸に注意を向けるという瞑想だが、ゴエンカ式？には特徴があって、ひたすら鼻だけに意識を集中する。喉や胸やお腹の感覚には注意を向けない…
