2020-10-31から1日間の記事一覧

YouTube ボディスキャンの実践用10分

YouTube マインドフルネス

今回はボディスキャンの日常実践用動画、最初にイメージをつけるための初心者用と音声ガイドのみの日常実践用がある。どちらでもお好きな方をどうぞ。ボディスキャンは体の感覚を感じるマインドフルネスにはとても重要なパートだ。是非日常で実践して下…