YouTube マインドフルイーティング レーズンエキササイズ
動画更新、マインドフルイーティングの基礎
レーズンエキササイズ。食べる瞑想の練習方法の一つでマインドフルネス伝統の方法です。
マインドフルネス食観トレーニングでも取り上げられていますが、その方法は少し違います。
そのことは次回の動画でご紹介するとして、今回は伝統そのままのレーズンエキササイズをご紹介します。
食べる瞑想でダイエットしてみませんか?
動画更新、マインドフルイーティングの基礎
レーズンエキササイズ。食べる瞑想の練習方法の一つでマインドフルネス伝統の方法です。
マインドフルネス食観トレーニングでも取り上げられていますが、その方法は少し違います。
そのことは次回の動画でご紹介するとして、今回は伝統そのままのレーズンエキササイズをご紹介します。
食べる瞑想でダイエットしてみませんか?