YouTube ボディスキャン の実践用10分
今回はボディスキャン の日常実践用動画、最初にイメージをつけるための初心者用と音声ガイドのみの日常実践用がある。
どちらでもお好きな方をどうぞ。
ボディスキャン は体の感覚を感じるマインドフルネスにはとても重要なパートだ。是非日常で実践して下さい。
https://www.youtube.com/watch?v=YVAuzwXZ_78
https://www.youtube.com/watch?v=KfTwpVunS3E
今回はボディスキャン の日常実践用動画、最初にイメージをつけるための初心者用と音声ガイドのみの日常実践用がある。
どちらでもお好きな方をどうぞ。
ボディスキャン は体の感覚を感じるマインドフルネスにはとても重要なパートだ。是非日常で実践して下さい。
https://www.youtube.com/watch?v=YVAuzwXZ_78
https://www.youtube.com/watch?v=KfTwpVunS3E