本日マインドフルネス瞑想のボディスキャン40分フルを行ったのだが、やはり途中で寝てしまう。はっとして気づくのだが、数分飛んでいる。 瞑想の初めは雑念の嵐で、こんなにも考えているんだと気付く（その時は考えが浮かんだらひたすら戻る）。100回さまよ…