ミニ・アーナパーナー瞑想体験会 in福岡に参加してきた
ミニ・アーナーパーナ瞑想体験会に参加してきた。
【日時】10月22日(火・祝)
【会場】：「福岡市市民福祉プラザ（ふくふくプラザ）」和室研修
というもの。
実は「ヴィパッサナー瞑想」（こちら）に参加してみようと思っていて、いろいろ質問させてもらった。
主催者の方は大変丁寧に答えて下さり、（私的に）すごく貴重な情報を頂いた。
参加者は私を含めて3人だけ。しかも1人は私と情報源が同じの知り合い。
おお、こんなに集まらないのね、そりゃアーナパーナ瞑想ってだけ聞いても分からないか。マインドフルネス瞑想の方が有名になったしね。
アーナパーナ瞑想とは、マインドフルネスの源流の「ヴィパッサナー瞑想」10日間の最初の3日間行う鼻の呼吸に意識を集中するいわゆる呼吸瞑想だ。
ミニとは（テープの音声に従うと実質10-20分）短時間で行う呼吸瞑想。
この体験をしている間に不思議な感覚に陥った。
最近画像や音声にしたがって瞑想することがないからであろうか？10分くらいたったら、3時間以上瞑想した時にはじめて感じる感覚と同じようになった。
瞑想状態？に入りやすくなったのか、そうだとしたら進歩したのか、たまたまかよく分からない。
ただ、いつもリトリートで行う瞑想（5-6時間くらい）は瞑想を止めてもしばらくはその状態が続いたが、今回は瞑想を解いたらすぐ元に戻った。
貴重な体験だったが、今度本当の「ヴィパッサナー瞑想」を体験してみて今回の体験がとどのように違うか観察してみよう。
ちなみに私が10日間の瞑想合宿（リトリート）に参加しようと思っているのは、マインドフルネスのインストラクターだからで、マインドフルネスのユーザーには別に必要ではない、もちろん参加したいと思ったらしていただいたらいいです。
