早起きは三文の徳を体験!マインドフルな朝を迎えるススメ
最近朝5:30起床を心がけている、心がけているというのは5:30目標で6:00くらいになることが多いからだ。
私は朝が弱く今まではギリギリまで寝る生活だった(例えば8:15に家を出るなら8:00に起きる、朝ごはんは車中で)。
そんな私が早起きの記事を書くことになろうとは!自分が一番驚いている。人生は何が起きるかわからない。
朝早く(そんなに早くないと言われる方もいるかもしれないが、私にとってはまだ夜)起きることになってから、朝できることが多くなった。上記の生活の時は朝に瞑想などできていなかったし、朝食もマインドレスに慌てて食べていた。頭はスッキリしないし、体が起きるまで体はだるいし。
しかし、この生活をしてみれば、朝起きてまず瞑想、朝食を家でゆっくり食べて、片付ける、それでも時間が余るので、24時間スーパーに買い物、夕食の下ごしらえなど、結構1日の仕事朝に終えてしまえることに気づいた。
頭はスッキリするし、体調も良い、夜はゆっくりできるし、いいことづくめだ。
その分夜は早く寝るように心がけている、22:30目標で23:00くらいになるが。
その生活パターンで当直していたら、朝当直室から綺麗な日の出が見られた。
幸い平和な夜だったので、ゆったりした気分で日の出が見られた。
今日もいい1日になりそうだ!