2018-04-06から1日間の記事一覧

マインドフルネスを日常に

マインドフルネス瞑想で難しいのは、考えがごちゃごちゃしていて集中できない時に行うことだ。そういう時こそ行わなければいけないのだが、集中できないと分かっていて行うのは苦痛である。やりたくないという気持ちが出てくる。それは体験の回避であり…