もう去年のことになるが、 関西医大でマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のサイレントリトリート全日プログラムに参加してきた。 →詳細はこちら 10:30〜17:30まで1日マインドフルに過ごすプログラムだ。 今回2回目の参加となる。 最近は自分で行う瞑想も…