現在、心療内科の研修で自律訓練の強化月間で1日2分×3回1セットを朝昼晩3回行なっている。 自律訓練法（じりつくんれんほう、Autogenic training）とは、1932年にドイツの精神科医シュルツ（Schultz,J.H.）によって創始された自己催眠法であり、リラクゼーシ…