2017-06-09から1日間の記事一覧
今週の宿題はガイドなしで各瞑想（静坐、立位のヨーガ、臥位のヨーガ、ボディスキャン、歩く瞑想）を行う、どれをするかも自分で選ぶ。 あと、1日全部を出来るだけマインドフルに過ごすというものだ。 かなり自分の選択が広がり、自分でやらなければならない…
今週の宿題はガイドなしで各瞑想（静坐、立位のヨーガ、臥位のヨーガ、ボディスキャン、歩く瞑想）を行う、どれをするかも自分で選ぶ。 あと、1日全部を出来るだけマインドフルに過ごすというものだ。 かなり自分の選択が広がり、自分でやらなければならない…
