MBSR第4回目の後半、 立位のヨーガ、山のポーズを基本としてバランスなどを行った。 山のポーズにもだいぶ慣れてきて、しっくりと立てるようになった。 次にストレス反応に対する講義、前回までの3回は基礎づくりで、今回からストレスに対して具体的に対応な…