MBSR第4回！ もう半分近く来たのか〜 少し瞑想チックなことも感じられるようになって来た。 あと半分と一日(リトリート)頑張っていこう！ 本日は最初に静坐瞑想20分、雑念が浮かんで来ては消える感覚が分かって来た。 集中できている時でないと分からないん…