2017-05-20から1日間の記事一覧

マインドフルネスストレス低減法(MBSR)8週間プログラム第6回後半

後半は先週の宿題、困難なコミュニケーションカレンダーについての実習。今回はまず、3分間自分の困難なコミュニケーションを紙に書き、それを2分間相手に話す。話された相手はマインドフルに聞いてそれを繰り返すというマインドフルリスニングの実習をし…