2017-05-10から1日間の記事一覧

マインドフルネスストレス低減法(MBSR)第5週目レポ

29日目:今日は引越しの用意が大変で、夕方までバタバタしていた。昨日までの週末の忙しさに朝は早く起きられず、夕方も少し休んでいた。そのため夜寝る前にしか瞑想できず、無謀にも寝る前にボディスキャンをやってみた。すると、ボディスキャンでは、今ま…